“体育锻炼”家喻户晓，“情绪锻炼”则是新观点。前者是“身体健康”之必需，后者则是"心理健康”之必要。
情绪不是不可控制，关键是平时的锻炼。
一、 看问题要一分为二，不要看“死”。
二、培养广泛兴趣，如书法、绘画、种花等，择其所好，修身养性。
三、不要经常无缘由发脾气，遇事量力而行，有自知之明，相信别人，为别人着想。
四、要学会发泄，有欢乐，可跳一跳、唱一唱；有苦恼，也不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场，广交朋友，排除孤独，还要参加一些体育锻炼，对情绪锻炼会起到辅助作用。
总之，情绪锻炼中要掌握：激怒时疏导，平静；过喜时要转移，抑制；忧愁时宜释放，自解；思虑时应分散，消遣；悲伤时要转移，娱乐；恐惧时寻支持，帮助；惊慌时要镇定，沉着.
