高空抓杠、背摔、真人CS……这些基础的拓展训练项目看起来简单，但做起来却并不容易。即便是拥有最坚强神经的运动员，也有可能临阵退缩。5月23日至24日，中国速滑队进行了一次拓展训练，除了有上述基础拓展训练的项目外，还增设了爱国主义教育、篝火晚会等活动。
冠军队VS速度队
22日下午，一辆大巴将中国速滑队一行送至位于延庆的义和庄园。经过一晚上的调整后，拓展训练于23日一大早正式开始。
“速滑和其他项目不同，分为三种不同模式的训练方法，平时大家很少有机会聚在一起。而从6月份开始，队员们又会分散训练，所以想趁着现在人最多的时候进行这么一次拓展训练，培养队伍的凝聚力。同时今年又是冬奥会年，大家在备战中会遇到许多困难，在拓展中也会遇到一些困难，希望大家在困难面前能够齐心协力，相互帮助，共渡难关。”带队拓展的国家体育总局冬季运动管理中心速度滑冰部副部长邢朔说。作为速滑部的领导，他被分在于凤桐、王北星等名将所在的短距离组，而外教赛吉和体能外教则分在全能组。
于凤桐和高雪峰当仁不让地当选了自己所在小队的队长，随后，两队分别以红色旗和蓝色旗代表。于凤桐为短距离组起名为“冠军队”，还将电影《红色娘子军》中的《娘子军连歌》定为队歌，只不过将歌词改为“向前进、向前进，战士的责任重，10年要夺金”。而高雪峰、王霏所在的全能队则起名“速度队”，彰显速度滑冰项目追逐速度的信念。他们的队歌定为周华健的《心的方向》。
确定了队名、队旗和队歌后，一场强强对话便在冠军队和速度队之间展开了。
高空抓杠 都像“架线工”
冠军队的第一项任务是高空抓杠，队员们在穿好防护装备后，要登上一个十几米的圆盘，然后向上方跳起抓杠。这项任务的难度不大，重点在于考验人挑战自我的恐惧心理。看起来，队员们都比较轻松，于凤桐向上爬的时候还开着玩笑，“看我们爬得多专业，都是架线工！”
都灵冬奥会铜牌得主任慧在地面上表现得也很轻松，还嚼着口香糖，向上爬的时候也很顺利，但站在圆盘上，她却有些犹豫，停顿了一下。“任慧加油！任慧加油！”队员们的喊叫声，让任慧增加了不少信心，她一咬牙就跳上去了，任务成功完成。
随后，男选手张耀霖也略微有点儿紧张，但在队友的鼓励下，最终也完成了任务。“在备战的关键时刻，给大家鼓鼓气，我觉得挺好的。”于凤桐说，而王北星也很开心，她认为大家在一起相互鼓励，体现了很好的团队精神，“希望队伍中的每一名队友都努力训练，争取早日实现中国速滑队的愿望。”王北星说。
冠军队胜利完成任务后，速度队也来到了这片场地。两队情况差不多，都有一两名选手稍有犹豫，但在队友的强力支持下，都顺利过关。
随后，冠军队进行了速度队之前率先进行的“背摔”项目，队员向后摔倒，由队友用手臂支撑接住，考察队友之间相互信任。这样的信任对于运动员而言毫无障碍，每一名选手都轻松完成，姿态标准优美，欢声笑语不断。
真人CS 3比3战平
经过一天的拓展训练后，两队选手还进行了一场浪漫的篝火晚会，大家尽情地围着篝火唱歌、跳舞、烤串、麻辣烫……尽情挥洒着激扬的青春。
23日，队员们首先听取公安部某部政委的一场爱国主义教育讲座，随后便开始了一场实战演练真人CS。和拓展训练的分组一样，冠军队和速度队仍分出两组对抗，他们设置了6场实战情形，有一方进攻、一方防守的，还有一方扣留人质，一方解救的，此外还设置了废墟和战壕等几种模式。刚开始，冠军队不太熟练，被速度队频频得手，好在最后阶段，冠军队终于找到窍门，连扳两局，在第六局结束后和速度队打成3比3平。
“速滑比赛看起来是一个人在场上滑，似乎不需要团队精神，但其实我们都很清楚，每一个人成绩的背后，都有一个团队的支持。实现冬奥会突破也是中国速滑队每一名队员的任务，所以我们希望通过此次拓展，增加大家的集体荣誉感，抓一抓队伍的凝聚力。”邢朔说。跟着运动员一起“战斗”，邢朔和赛吉都非常开心。
“追逐风追逐太阳，在人生的大道上，追逐我的理想。我的方向就在前方，带着一颗年轻的心，沿途装满着理想……”伴随着《心的方向》，中国速滑队结束了两天的拓展训练，队员们也带着各自的理想重新回到训练场上，或许明天会有艰辛，会有困难，但希望这些可爱的运动员们能够找到新的方向，追逐到各自的理想。