形式：1-5人一组。
时间：5~10分钟。
材料：无。
场地：不限。
应用：
（1）当人们按照错误的习惯做事的时候;
（2） 运用简单且容易让人接受的方式来改变这种习惯。
目的
1. 说明人们是多么容易养成并且不断利用无意识的习惯。
2 .向与会人员指出，他们可以采用其他方式来达到目的，这些方式同样会行之有效。
3 .说明陈规，可能会影响我们采取新的行为方式，因此首先需要做到对原有东西的“无知”。
程序
1. 请一位或更多位与会人员(如所有穿二件套西装的人、所有穿运动夹克的人，甚至所有穿风衣的人、所有穿毛衣的人)站起来，并脱掉他们的外套。
2. 在他们穿外套时，要求他们注意先穿哪只袖子。
3. 然后，I青他们再次脱、穿外套，这一次要先穿另一只袖子。
讨论
1.在穿外套时颠倒了习惯的穿衣次序会有何感受?在旁观者看来又是怎样的?
2.为什么颠倒了习惯的穿衣次序会显得笨手笨脚的?
3.是什么阻碍我们采取新的做事方式?我们进行改变时应怎样做才能不让旧的习惯影响到新的行为方式?
4.我们在培训课中怎样才能敞开胸怀，迎接改变，并且接受这样一个现实：可能存在跟我们过去采取的方式同样有效(或者更好)的完成任务的方式。
总结与评估
1.许多人从未想过要尝试新的做事方法，就像穿衣一样，人们一旦习惯某种方式之后，便不会再想着去改变。
2.打破原有的习惯确实会让人感到非常别扭,甚至是不安，这种情况应该被别人所接受，而不应该成为被嘲讽或轻视的把柄。
3.尝试一下刻意的改变，也许会让我们获得意想不到的效果。
4.设身处地地来看，我们应该学会心平气和地看待那些似乎不太遵从习惯的人和事，并去检査一下自己的固有习惯。