1.拓展训练游戏编排目的
这个游戏考察了学员的协调能力和合作精神，以及培训学习在明确的目标下如何相互扶持获得胜利的能力。
恒心与毅力
交流与合作精神
2.参加人数
全体
3.时间
5分钟
4.道具
节奏性强的音乐(如:兔子舞)
5.拓展游戏规则
全体学员围成一圈，每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上，伴随音乐跳兔子舞，当学员与自己前后的人相识并相处愉快时，停下来。
每位学员都将自己的双手放在自己前面的前面的学员的肩上。
听从培训师的指令，全体学员一起缓缓地坐在自己身后学员的大腿上。
坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号。例如“齐心协力、勇往直前”，然后全体一起数数。
也可以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
6.拓展游戏注意事项
培训师要在旁边给予学员鼓励，比如告诉他们已经坚持了多长时间了，或告诉某组他们冃前是第一等等，以鼓舞学员的士气。
这个游戏考察了学员的协调能力和合作精神，要知道坐在别人腿上和被人坐都不是好受的，需要彼此的容忍与配合，还要有一个明确坚定的目标——比别的组坚持的时间长。
同组的学员之间的沟通是最重要的，如果他们能互相鼓励以及随时让队友知道自己的状况将有利于任务的完成=因此，可以让学员体会同伴的重要性，也能增进他们互相的了解。
7.拓展游戏相关讨论
要在竞争中取胜，什么是最重要的?
是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整?
在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
生活中是否经常出现这样的情况：别人依赖你的时候你常常抱怨，而事实是你也在依赖别人。无论工作还是生活我们都必须了解，人的生存不是个人维系的，而是和别人相互依存、相互谅解、相互宽容才得到和谐共处的环境。你是怎样对待生活的?